随着全社会整体上重视心理健康的意识提高，如今越来越多的人在有了一些心理问题后，选择去做心理咨询和治疗。那么在进行心理咨询和治疗前，咨询者应当做好哪些准备呢？

 

　　（1）有主动咨询的意愿

 

　　来访者的求助意愿和积极的治疗决心，是心理咨询效果是否理想的关键因素。在临床实践中，也有不少被动就诊者，即家人或朋友认为他们有心理问题，而被迫前来就诊，易引起来访者的抵触和逆反心理，心理咨询治疗很难深入和维持。

 

　　（2）杜绝“心理咨询依赖症”

 

　　在心理门诊中，有相当多的来访者认为将自己的心理问题讲给咨询师听，而由他们把自己的心理问题改善了，这种依赖心态使得来访者无法获得成长。因为心理咨询是一个“授人以渔”而非“授人以鱼”的助人自助的过程。

 

　　（3）“一过性”咨询不可取

 

　　心理问题不是一两天形成的，很多心理障碍的缓解过程，需要多次甚至长期心理咨询和治疗的支持。对心理咨询过高的期望势必会影响心理咨询效果。

 

　　（4）避免双重关系

 

　　在选择心理咨询师时，应尽量选择生活中没有其他任何关系的陌生人。这样可以毫无顾及地袒露内心的真正想法，而咨询师也可以更客观地对待来访者，对于咨访双方都有益处。